lesson

（毎日）月～日　※巡業期間を除く

BORN TO YOG（ボーントゥーヨグ）

担当　Aki　｜　運動量　☆☆☆☆☆

時間　60分、90分、120分

BTYの太陽礼拝から始まって、ヨガの基本のポーズから後屈や逆転と呼ばれるアドバンスポーズにもチャレンジしていきます。今までの自分を超えたい人におすすめ！

（不定期）月曜日

基礎

担当　Aki　｜　運動量　☆

時間　60分

BTYをベースに太陽礼拝から始まって、ストレッチ多めで練習していきます。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。通常クラスだとハードルが高い人におすすめ！

（不定期）火曜日＆土曜日

初級

担当　Aki　｜　運動量　☆☆

時間　60分

BTYをベースにして太陽礼拝から始まって、ヨガの基本のポーズを中心に動いていきます。ヨガ初心者でも安心してご参加いただけます。通常クラスだとハードルが高い人におすすめ！

（不定期）※現在休止中

ハタヨガ／オンライン

担当　島本拓　｜　運動量　☆☆

時間　60～90分

インドの伝統的なハタヨガをベースに、ヨガの基礎を学べるクラスです。ヨガのポーズはもちろん、呼吸法や、哲学についても触れます。医者要らずの自分になりたい人におすすめ！

（毎週）日曜日＆月曜日

呼吸とストレッチ

担当　Aki　｜　運動量　☆

時間　60分

呼吸法とストレッチを行います。ヨガの実践ではなく身体をのばしていきます。日頃からヨガを実践されている方からヨガ未経験者でもご参加可能。心も身体のメンテナンスにおすすめ！

（不定期）準備中

陰ヨガ（疲れないからだづくり）

担当　佐藤絵美　｜　運動量　☆☆

時間　60分

進化した陰ヨガ（yinyogajapan）／道教の哲学や、気功や太極拳などに基づいた東洋的なアプローチのヨガです。エネルギーを効果的に使うことで疲れない身体づくりができます。

（不定期）準備中

マットピラティス

担当　佐藤絵美／小磯加未　｜　運動量　☆

時間　60分

（毎週／隔週）水曜日＆木曜日

加未’Sストレッチ／オンライン

担当　小磯加未　｜　運動量　☆

時間　45分

誰でもできる身体が柔らかくなる簡単ストレッチを週替わりで行います。肩まわり（肩甲骨）、胸まわり（胸椎）、足（甲だし）、開脚（横・縦）、後屈などなど、継続すれば必ず変われます。