schedule

（毎日）月・火・水・木・金・土・日　※巡業期間を除く

BORN TO YOG（ボーントゥーヨグ）

担当　Aki　｜　運動量　☆☆☆☆☆

時間　60分、90分、120分

太陽礼拝から始まって、ヨガの基本のポーズから後屈や逆転と呼ばれるアドバンスポーズにもチャレンジしていくクラスです。今までの自分を変えたい人におすすめ！

（隔週）火曜日19:00～20:00

後屈強化ストレッチ／オンライン

担当　Rie　｜　運動量　☆☆☆☆

時間　60分

後屈をより深めるためのストレッチクラスです。怪我をしにくい土台づくりから、もう一歩先に進むためのストレッチを行います。一歩先に向かいたい人におすすめ！

（不定期）金曜日15:00～16:00

コントーション／オンライン

担当　Rie　｜　運動量　☆☆☆☆

時間　60分

コントーション～準備中～ヤドカリ、コントーション倒立、など

（不定期）火曜日19:00～20:00

ハタヨガプラクティス／オンライン

担当　島本拓　｜　運動量　☆☆

時間　60～90分

インドの伝統的なハタヨガをベースに、ヨガの基礎を学べるクラスです。ヨガのポーズはもちろん、呼吸法や、哲学についても触れます。医者要らずの自分になりたい人におすすめ！

（不定期）日曜日

呼吸とヨガストレッチ

担当　Aki　｜　運動量　☆

時間　60分

呼吸法とストレッチを行います。難しいポーズは一切出てきません。日頃からヨガを実践されている方からヨガ未経験者でもご参加可能です。心も身体も柔軟になりたい人におすすめ！

（不定期）

瞑想・メディテーション

担当　Aki　｜　運動量　なし

時間　45分

ヴィパッサナー瞑想の教えを元に、座る時間となります。自分の内側に意識を向け、集中し、観察していきます。今一度、自分を見つめ直したい方におすすめ！