〜インドでインド人に古典ヨガを教える日本人〜
「医者要らずの、健康な生活へ。」
ヒップオープナー with 島本拓
お待たせしました ★ 島本拓オンラインクラス 再開します！
① オールレベル
ロータス（あぐら・蓮華座）、バッタコナーサナ（がっせきのポーズ・蓮華座×開脚）がラクにできるようになるレッスン
ヒップオープナー（股関節周りを動かしていくための筋肉）をほぐし、次に、股関節と背骨を同時にケアしていきます。股関節や腰まわりの柔軟性アップ、背骨を動かし呼吸とシンクロした動きで全身をリラックスさせる効果もあります。
② 中級～上級者向け
How to エーカパーダ・シルシャーサナ
ヒップオープナー（ツイスト・前屈など）を中心に動かしていきます。参加者のレベルに合わせて、必要な動きを取り入れていきますので、初心者の方でもOK.
ポーズへの安全な入り方・キープ方法を段階的に丁寧にレクチャーしていきますので、挑戦したい方は是非ご参加ください。
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