BORN TO YOG・通常クラス

BTY(ボーントゥーヨグ)は、極めて自由なヨガスタイル。
太陽礼拝から始まり、シヴァ礼拝、ヘッドスタンドやピンチャマユラーサナ、ハンドスタンドにも挑戦していきましょう。
初めてヨガをする人も日頃からヨガを練習している人も、どなたでもご参加いただけます。
その日に集まったメンバーで内容は変わります。
講師・Aki、Hiroko、他ゲストBTYティーチャー
時間・90分、120分、180分※第三日曜日のみ)
強度・★★★オールレベル

BTYライト/BTYイージー

BTY通常クラスより少し軽めに動いていくクラスです。
●BTYライト(90分)内容も気持ちもライトな内容です。じっくり気ままに参加してください。
●BTYイージー(75分)BTY初心者さん向けに最後に少し逆転します。ポーズ数は少ないです。気楽に参加してください。

講師・Aki
時間・75分、90分
強度・★★

はじめてのヨグ🔰

はじめてヨガをする人向けのクラスです。
BTYの太陽礼拝をメインに動いていきます。
初めて路地裏に来られる方におススメです。

講師・Aki
時間・75分、90分
強度・★

極ゆる柔軟

極上にゆるゆるストレッチをするクラスです。
一人で家でも簡単に”ながら”で出来るストレッチばかりです。
心も身体も緩んで、よく眠れるようにもなります。

講師・Aki
時間・60分
強度・★

BTYオンライン

リアルクラス配信となります。自分のペースで参加してください。画面はオン、音はオンオフどちらでもOKです。
レッスン中の質疑応答にはお答えしますが、他の参加者に迷惑になる私語は控えてください。
※オンラインレッスンはオンライン会議システムZoomを使って行います。事前にインストールしてご準備ください。
※予約完了メールとリマインドメールに入室していただくためのURLとミーティングID、パスワードをお送りしております。
レッスン開始10分前より入室可能です。
(ご不明点がある場合はレッスン前までにお問い合わせください。レッスン直前ですと対応いたしかねます。)

逆さまヨガ

逆転は基本的に胸式呼吸で行います。肩まわりの柔軟性や体幹の強さなど逆転に必要な要素をゆっくりと練習していき、少しずつ逆転ポーズに挑戦していきましょう♪無理せず自分のペースで。

こんな人にオススメ♪
・ヨガ初心者の方大歓迎
・体の基礎をつくりたい。
・ 柔軟で強い体をつくりたい

講師・Youto
時間・90分
強度・★★★オールレベル

アシュタンガヨガから学ぶクラス

アシュタンガヨガの基本的なポーズをおこないながら、体の使い方を学んでいきます。
逆転や後屈等、ストレッチを入れながら深めていきます。
初心者から経験者まで、幅広く楽しめるクラスです。
講師・タナカユキ
時間・90分
強度・★★

股関節を柔らかくする&後屈を深めるクラス

後屈に特化したレッスンです。
後屈をする際に必要な柔軟性、必要な強さを少しずつ育てていきます。正しいアライメントで、無理のない範囲で深めていくので柔らかい方はより柔らかく、硬い方はその効果が少しずつ感じられると思います。ドロップバックカムアップが出来るようになりたい!方は必見です。
講師・タナカユキ
時間・90分
強度・★★★オールレベル

倒立の基本の「き」がわかるレッスン

[内容]
倒立に必要な柔軟性を高めるセルフストレッチ、倒立で止まるための筋力をつけるトレーニング、、倒立の型を作って維持する感覚を身につける技術練習など

おすすめ
・倒立で止まれる時間を長くしたい
・倒立の形を綺麗にしたい
・伸肘倒立や倒立からのブリッジを身につけたい
・手首や肩を痛めない倒立の仕組みと練習方法を知りたい

講師・池田仁
時間・120分
強度・★★

kidsヨガ体操・kidsヨグ

ヨガと体操を掛け合わせたオリジナルクラス。
楽しみながら、自然に集中力と身体の使い方が身につきます。
基本的なヨガのポーズや体操の技、逆転ポーズにも挑戦してみよう!対象年齢4歳~9歳くらい
講師・Youto、Aki
時間・60分
強度・★★★オールレベル

リックメソッド

倒立とブリッチのためのストレッチクラスになります。
仁先生によるアドバイスと、アジャストによって倒立やブリッチに必要な柔軟性や動きを指導していただきます。
講師・池田仁
時間・120分
強度・★★★オールレベル

リックメソッド初級

一人一人、アジャストをしながらストレッチしていきます。一人でのストレッチでは伸ばせない部分まで伸ばすことが可能なため柔軟性が強化されます。

※柔軟性、人数やリックメソッド経験有無によって、アジャストストレッチをかけるメニューが変わります。
※時間の余裕があるときはフリータイムとしてブリッジ、壁倒立もやります。
講師・mizuki
時間・60分
強度・★

カッチカチおじさんコース

~準備中~

瞑想のじかん

簡単な呼吸の誘導のあとに、楽な姿勢でただその時間をやり過ごします。
講師・Aki
時間・60分
強度・★

スペシャルサンクスクラス

●週末まったりヨガ・いっこ先生/隔週土曜日

●ヨガ×アート・柴原 絵理子先生/隔週木曜日

●解剖学的にほぐすヨガ/KEIKO先生/毎週土曜日

各先生の紹介と詳細は、こちら

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