BORN TO YOG(ボーントゥーヨグ)

BORN TO YOG(以下BTY)とは、極めて自由度の高いヨガスタイルです。
太陽礼拝から始まって、シヴァ礼拝でじっくり身体を動かし、クラスの最後はハンドスタンドにも挑戦していきます。ピンチャマユラーサナや後屈ポーズ、アドバンスポーズ等が出てくるのもBTYの特徴です。出来ても出来なくてもやる気と楽しむ気持ちがあれば大丈夫です。笑いあり、涙あり?!めっちゃ楽しめます。

「好きをとことん、くそ真面目に、かっこよく」
ハマる人、続出中。

■オススメの人
・ヨガが上手くなりたい人
・今までの自分を超えたい人
・何かに夢中になりたい人

関連サイト
BORN TO YOG official website

担当講師
≫BTY正式指導者 Aki、Ayaka、あっこ、アヤ、hiroko他

三点倒立
ピンチャマユラーサナ
フリー練習

BTYライト

通常クラスよりややライトの90分クラスです。
じっくり気ままに参加してください。

担当講師
≫BTY正式指導者 Aki、Ayaka

BTYショート

毎クラス同じシークエンスで行う75分クラスです。

サクッと動きたい方におすすめ。

担当講師
≫BTY正式指導者 Aki

はじめてのBTY🔰

はじめての方またはBTY10回未満の方が優先の75分クラスです。

太陽礼拝がメインとなります。逆転はほとんど出てきません。

担当講師
≫BTY正式指導者 Aki、Ayaka

BTYオンライン

リアルクラス同時配信となります。
手取り足取り教えて欲しい人は向いてません。
ご自身のペースで参加してください。

○お願い
画面はオンにしてください。
音はミュートでもオンでもオッケーです。


※初めての方はクラス前までに案内メール(入室URL・パスワード)を送ります。
※何も送られてこない場合はお手数ですがクラス開始前にLINE公式にてお問い合わください。

担当講師
≫BTY正式指導者 Aki

予約のやり方
①予約サイト
②各SNSにダイレクトメッセージ

リックメソッド(Rick Method)

理論的にわかりやすく説明してくれます。
憧れの180度開脚!

■開脚の悩みを解決するワークショップ
[内容]
・股関節と背骨の動きをよくする準備運動
・脚を開くためのストレッチ
・太ももの裏を柔らかくするストレッチ
・骨盤と背骨の動きを良くするストレッチ
・左右開脚からの股抜きに挑戦

■ブリッジ(後屈)の悩みを解決するワークショップ
[内容]
・身体を反るための準備運動
・骨盤を動かして腰の負担を減らすためのストレッチ
・膝を伸ばすための前ももと腸腰筋のストレッチ
・肩や肘を守るための肩甲骨と背骨の運動
・ブリッジの動きを身につける段階的練習

■倒立の基本の「き」がわかるレッスン
倒立に必要な柔軟性を高めるセルフストレッチ、倒立で止まるための筋力をつけるトレーニング、、倒立の型を作って維持する感覚を身につける技術練習など
・倒立で止まれる時間を長くしたい
・倒立の形を綺麗にしたい
・伸肘倒立や倒立からのブリッジを身につけたい
・手首や肩を痛めない倒立の仕組みと練習方法を知りたい

関連サイト
Rick Method

担当講師
≫リックメソッド(Rick Method)指導員 池田仁

柔軟強化ストレッチ(10月末で終了)

リックメソッド(Rick Method)を取り入れた柔軟強化ストレッチクラスです。

担当講師
≫リックメソッド(Rick Method)指導員 mizuki

ほぐしグッズ
開脚柔軟強化
後屈柔軟強化

アニマルフロー(Animal Flow®︎)

動物の動きを模倣した究極の自体重トレーニングがアニマルフローです。
基本姿勢であるApe、Beast、Crabを習得してもらうことがゴールのクラスになります。

[こんな人にオススメ]
カラダの使い方を巧みにしたい方
肩まわりをスッキリさせたい方
呼吸を深くさせたい方
童心に返りたい方
一つのことに集中したい方 他

関連サイト
動物の流れ (animalflow.com)

担当講師
アニマルフロー(Animal Flow®︎)インストラクター 郡司健(ぐんじたけーし・原始人)

元保育士・元ボクサー・原始人
ひとつずつ丁寧に流れを確認
クラスのラストはフローで動いていきます!

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