ダークエンジェル本間 vol.5
【5月よりハタヨガクラスリニューアルのお知らせ】
路地裏のみなさん、こんにちは!
水曜13時、日曜15時のハタヨガクラスを担当しているYuichiroです。
日に日に暖かくなってきますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
5月より A.A.Y ‼
さて、5月より僕が担当しているクラスがリニューアルします!
その名も、A・A・Y!
(アームバランス・アドバンス・ユウイチロウ)
手で身体を支えるポーズをアームバランスと言います。
ヨガのポーズにおいて、アームバランスは難易度が高いとされています。
このクラスでは、アームバランスの更に高度なポーズにチャレンジしていく、という内容になります。
ついていけるか不安、、、との方、ご安心下さい!
アームバランスにおける手・腕の使い方は、全てに共通しています。
逆に言えば、基本さえできてしまえば、難易度を上げていっても身体の取り組みはほぼ同じだという事!
高度なアームバランスのポーズも、取り組みが複雑になっているだけで、構成されている要素を紐解いていけば驚くほど簡単にマスターできます。
このクラスでは、まずは四つ這いでアームバランスの基本である手・腕の使い方を練習します。
更に目標のピークポーズを分解した要素を、簡単なポーズで練習して、身体の使い方を覚えます。
それらを少しずつ組み合わせて難易度を上げていき、メインのピークポーズで実践する、という内容です。
目安としては、レッスン開始〜60分は基礎的な動きの練習をして、残りの15〜20分程度でピークセクションという流れになります。
そのため、高度なアームバランスをマスターしたい上級者はもちろん、興味はあるけどチャレンジを躊躇している中級者、更に一歩自分のポーズを深めたい初心者でも無理なくご参加いただけます。
「自分には無理」「怖い」などの思い込みの先にある、体がふわりと軽くなる時の心地良さは格別です。
ぜひそうした浮遊感を味わいにいらして下さい☆