1月お知らせ・コントーショニスト/アシュタンガ指導者Rie＆ヨグ遊びの天才AkiコラボWS

コントーショニスト/アシュタンガ指導者Rie＆ヨグ遊びの天才AkiコラボWS

■日時　2023年1月19日（木）①15:00~16:30／②19:00~20:30

■場所　路地裏YogaStudio

①超強運ストレッチ（有料クラス）

■内容
体の伸びと下肢の可動域を広げるワークをヨガ的な観点から説明し実践していきます。股関節周りの柔軟強化をメインに鼠径部や太股を動かしていきます。
股関節周りがポカポカするので、運動前のウォーミングアップとしてもおすすめの超強運ストレッチです。

<おすすめの人>
・柔軟性を深めたい
・開脚180度開きたい
・頭の後ろに脚をかけたい
などなど

ご参加の方に合わせてクラス進めます。
オールレベルOKです。

②スコーピオン特化レッスン（有料クラス）

■内容
コントーショニストRieによる後屈指導と、遊びから学ぶスペシャリストAkiによる後屈を深める練習をお届けするクラスです。身体への負担を軽減して練習する方法や身体へ負荷をかける練習を行ってきます。それに向けた準備のストレッチと、最後のケアストレッチもいつも以上に丁寧に行います。身体が硬い人も、ある程度後屈が出来る方でも、やり方ひとつでポーズが深まること間違いなし。

■おすすめの人
・ピンチャスコーピオンを深めたい方
・ハンドスコーピオンを深めたい方
・チンスタンド（シャチホコ）を深めたい方
・後屈も倒立もやりたい方
・どっちもやってみたいけどどこから練習すればいいか分からない方

■参加費　各回一般4,000円／ロジ会員3,500円
②のみオンラインあり3,000円
※フリーパス対象外

■お申込み方法　予約サイトからお願いします。

キャンセルポリシー　3日～前日まで30％当日100％