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気楽な瞑想会を行います。

・瞑想に興味がある。

・瞑想に興味があるけど、やり方がわからない。

・近くに瞑想会をやっているところがない。

そんな方にも気楽に参加していただけるような瞑想会です。

まずは、”座ることに慣れる”から始めてみませんか。

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はじめに

瞑想とは

瞑想とは、心身ともにリラックスすることです。

「悟り」や「解脱」などを連想したりする方もいるかもしれませんが、難しく考えなくてもよいと思います。

私にとって瞑想は人生のクリアリングだと思っております。

あくまでも個人の意見になります。

ここでは心のトレーニングとお伝えしておきます。

瞑想の種類

マインドフルネス「『今、この瞬間』を大切にする生き方」というのが、多く知られている瞑想です。

他にも、慈悲の瞑想、サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想が主流でしょうか。

ロジヨグでは、かたにとらわれず、気楽に座っていくやり方で行います。

瞑想の効果

リラックス、心の安定、集中力のアップ、ひらめきのアップ、ポジティブになれる、などです。

効果は人それぞれですが、目に見えるものや見えないものに対しての感覚が研ぎ澄まされていく感じです。

Yogaの聖典には、ヨガの原点は瞑想にあると書かれています。

瞑想をするために、Yogaで快適な姿勢や心の状態、呼吸を整える。

また、BTYはアサナに集中し練習するヨガです。

瞑想を深めるにはアサナで集中力と肉体を整えていくことがマストです。

BTYと瞑想のセットは、超おすすめですね。

内容

簡単な誘導後(5分程度)、ただ気楽に座っていきます。

座ることになれるための時間です。

基本はただ座っていきます。

寝てしまっても構いません。

正解も不正解もありませんので、その日の自分をただ受け入れていきましょう。

時間は30分です。

定期的に60分の瞑想会も開催予定です。

さいごに

瞑想は行為ではなく、体験です。

やろう(瞑想しよう)と思っていては、意識(や雑念)が働いて気楽になれません。

気楽の先に、勝手に起こる体験をみてみませんか。

ヨガの練習と同じで、続けることに意味があります。

難しく考えずに、ただ座っていきましょう。

アキゴロ

瞑想して、心のザワザワとろう!

なんでもやってみないとわからない。

失敗は、やった人だけが感じる成功です。

てゆうか、失敗とか、ないけどな。

アキゴロク☺

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