9月お知らせ・柔軟強化ストレッチ@mizuki

柔軟強化ストレッチ@mizuki

9月からリニューアルしました!!

柔らかくなりたい!整えたい!と強く思う人は、ご参加ください。

■日時

毎週日曜15:30-16:30(第三日曜除く)

隔週月曜13:00-14:00 

■場所 路地裏YogaStudio

■柔軟強化ストレッチ
リックメソッド(Rick Method)をベースとしたmizuki先生のオリジナル柔軟強化ストレッチ。一人一人にアジャストをかけたり、ストレッチポール等のほぐしグッズを使用してストレッチを行います。一人では伸ばせない部分を伸ばして柔軟を強化。希望があればブリッジや壁倒立の練習もしていきます。

■こんな人におすすめ
・健康のために柔らかくなりたい
・運動はやらないけどストレッチしたい
・パフォーマンス向上に柔軟強化を取り入れたい
・左右バランスを整えたい

■リックメソッド(Rick Method)とは
アクロ体操の世界大会に出場する選手を育てるために作られたストレッチ。主に関節や筋肉の可動域の改善をしていきます。正しい姿勢で倒立・ブリッジ、また伸肘倒立が出来るような身体作りを目指しています。

■mizuki先生

Rick Method のストレッチを学び、ストレッチ講師・ポールダンスインストラクター(11月から)として活動中。クラスでは、一人一人の体と向き合い、柔軟性アップのお手伝いをさせて頂きたいと思います。

■参加費 ドロップイン 3,500円

■定員 各4名

■お申込み方法 予約サイトからお願いします。

※当日5時間前までに申込者がいない場合は、その時点で予約受付を停止させていただきます。

参考URL Rick Method 

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