8月お知らせ・ストレッチ初級リックメソッド@mizuki

こちらも大好評です!リピーター続出♪定員4名となりますのでご予約はお早めに~!

ストレッチ初級リックメソッド@mizuki

■日時

毎週日曜15:30-16:30(第三日曜除く)

隔週月曜13:00-14:00 

■場所 路地裏YogaStudio

■リックメソッド紹介
リックメソッドとはアクロ体操の世界大会に出場する選手を育てるために作られたストレッチです。
正しい姿勢で倒立・ブリッジ、また伸肘倒立が出来るような身体作りを目指していきます。
その身体を作るために関節や筋肉の可動域の改善をしていくストレッチです。
正しい姿勢で倒立・ブリッジ、また伸肘倒立が出来るようになることは非常に健康な身体を手に入れた証拠となります。

◆レッスン内容/リックメソッドストレッチ(初級)
一人一人、アジャストをしながらストレッチしていきます。一人でのストレッチでは伸ばせない部分まで伸ばすことが可能なため柔軟性が強化されます。

※柔軟性、人数やリックメソッド経験有無によって、アジャストストレッチをかけるメニューが変わります。
※時間の余裕があるときはフリータイムとしてブリッジ、壁倒立もやります。

■mizuki先生

Rick Method のストレッチを学び、ストレッチ講師・ポールダンスインストラクター(11月から)として活動中。クラスでは、一人一人の体と向き合い、柔軟性アップのお手伝いをさせて頂きたいと思います。

■参加費 ドロップイン 3,500円

■定員 各4名

■お申込み方法 予約サイトからお願いします。

※当日5時間前までに申込者がいない場合は、その時点で予約受付を停止させていただきます。

参考URL Rick Method 

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