ロジウラ/6月の楽しいお知らせ①マユのピンチャマユラーサナ特訓会

みなさんこんにちわ!

この度、マユのピンチャマユラーサナ特訓会を開催いたします。

マユのピンチャマユラーサナ特訓会

BTYteacherマユが、時間をかけて自身の体感で掴んで欲しいコツを特別にお伝えします。

ひたすらがむしゃらに練習して、遠回りしてしまった私が今だから気づけたピンチャへの近道!!

「あなたの体がフワッと浮くまで、あと90日。」

こちらは、前編後編の全2回コースとなっており、とても濃いお得な特訓会となっております。

 

前編テーマ ”ピンチャに必要な体の使い方&ストレッチ”

1.ピンチャマユラーサナにおいて重要な体の使い方

解剖学的な説明もサッといれつつ、実際に動きながら使う筋肉と骨を一つ一つ確認していきます。

(取り上げる部位:肩甲骨・骨盤・前鋸筋・菱形筋・体幹)

2.(がむしゃらにやって失敗した私だからきづけた)ピンチャへの近道ストレッチ

・胸椎ストレッチ、前鋸筋ストレッチ、梨状筋ストレッチ、肩甲骨ストレッチ

3.実践!身体の準備は整った!最後の敵は恐怖心!

・太陽礼拝

・壁を使って、骨盤を持ち上げる練習

・個別アドバイスを含む実践

 

後編テーマ ”ピンチャに必要なお家練習法”

1.前回のおさらい&ストレッチ

2.(筋トレ大嫌いな私がやってるたった2つの)ピンチャへの近道筋トレ

・前鋸筋・菱形筋・体幹・筋トレ2つ

3.お家練習法まとめ&実践

・ストレッチ、筋トレ、実践練習の中で特に大事で手軽なものをピックアップ

・ひたすら実践&個別アドバイス

4.まとめ

 

詳細・日時・料金

■定員6名(最少催行人数2名)

■日時

前編① 6月19日(土)15:00~16:30

後編② 6月26日(土)15:00~16:30

■料金

両日参加 5,000円

1日のみ 3,000円

キャンセル料 当日100%
3日~前日まで50%

おすすめの人

・ピンチャマユラーサナとシルシャーサナができるようになりたい人

・ピンチャマユラーサナとシルシャーサナの自己練習の仕方が知りたい人

・逆転のポーズに興味がある全ての人

・逆転ポーズをやってみたいけど、一歩踏み出せずにいる人

 

さいごに*憧れのポーズ

ピンチャマユラーサナは憧れのポーズの方も多いのではないでしょうか。

BTYではダウンドックがピンチャマユラーサナといっても過言ではないくらい、随所で登場してくるこのアーサナです。

初めは誰でも初心者です。

やらなきゃ出来るようにはなりません。

もし気になる方がいたら是非参加してみてください!

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