ロジウラ/第二回大人のための柔軟クラス

先日、第一回『大人のための柔軟クラス』が終了しました。

特に告知もせずスタートしたこちらのクラスですが、第一回は3名の方にご参加いただきました。

手ごたえ抜群のため、第二回以降も開催します!

第ニ回『大人のための柔軟クラス』

第一回に引き続き、セルフストレッチにフォーカスします。

柔軟に役立つ効果的な練習方法や身体の感覚を生徒さんのレベルに合わせてコツやポイントをお伝えしていきます。

また、グループで定期的に練習を行うことで”見て学ぶ”、”触って知る”を体感し、ご自身の身体に落とし込んでいく内容となっております。

基本的にはアジャストせずにご自身で深めていきますが、最後にペアワークも行います。

柔軟性は今すぐに深まるものではありません。

コツコツと継続した先に体得するご自身の身体の感覚を養っていきましょう。

詳細・日時・料金

■定員4名(最少催行人数2名)

■主な内容/前屈・後屈・開脚・ブリッチに向けての柔軟性取得

■全4回日程メニュー
(1)5/6(木)ブロックを使ったストレッチ

初日はじっくり自分の身体と向き合って、自分の身体と会話しながらじわじわストレッチしていきます。

さいごはハートをオープンさせてきます(ペアワーク)。

(2)5/13(木)寝っ転がったままのストレッチ

だらだらしながら、心も身体もゆるませていきます。手足が少し長くなっちゃうかもしれません。

さいごはオープンさせたハートにさらにスペースつくっていきます(ペアワーク)。

(3)5/20(木)壁をつかったストレッチ

家でも簡単に自分ひとりで”ながら”でできちゃいます。

3週目までくると心も身体も安心安全、自分への許可が出しやすくなります。

さいごは相手も私も運命共同体!一体化?!(ペアワーク)

(4)5/27(木)軽いエクササイズとストレッチ

最終日は、呼吸をつかってセルフ筋膜リリースと身体を整えるための簡単なエクササイズを行います。

さいごは相手の身体をつかって自分を知るワーク。

筋肉や骨について学び、腸マッサージでフィニッシュです。(ペアワーク)

■参加費

全4回 16,000円税込

※フリーパス・回数券対象外/単発参加不可

おすすめの人

・開脚ができるようになりたい

・肩こりがヒドイので肩回りをほぐしたい

・楽に靴下を履きたい

・日頃の疲れをストレッチで解消したい

・よく眠りたい

・ヨガを深めたい

・何かにチャレンジしたい

・今の自分を超えたい

さいごに*ストレッチ超大事

ストレッチは、正直、自分ひとりでできますが、忙しいだのなんだので結局やらないで終わってしまう人も多いのではないでしょうか。

また、日頃からヨガやトレーニングに励んでいる方もいると思いますが、前後にケアが出来ている人はそんなにいないのではないでしょうか。

そんな方のためにも週一回(60分×全4回)のストレッチクラス開講となります。

心と身体は連動しています。

心も身体もゆるまると、ぐっすり眠れていいことづくしですよ!

ご参加お待ちしております。

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